Pernahkah kalian merasa bahwa di tahun 2011 yang baru berlalu tersebut, banyak kesalahan atau sikap yang ingin kalian perbaiki? Kalau jawabannya ya, berarti kalian merupakan salah satu dari banyak orang yang melakukan hal demikian. Memang sih, saat-saat seperti awal tahun dipercaya banyak orang mampu meningkatkan motivasi untuk memulai sesuatu yang baru.
Namun sering kali niat mulia tersebut terkikis saking banyaknya hal yang ingin diubah sekaligus. Ingin mengubah kebiasaan marah-marah, malas, bangun siang, dan masih banyak lagi. Kalau ini dibiarkan, bisa-bisa tahun ini akan sama dengan tahun-tahun sebelumnya. Jadi daripada mubazir, simak kiat-kiat berikut supaya niat baik kalian bisa kesampaian.
1. Tidak perlu mencoba semuanya dengan sekaligus
Setiap pergantian tahun selalu saja ada godaan untuk mengubah nyaris semua hal, tapi jangan terpancing! Kalian akan lebih memperoleh tingkat keberhasilan lebih tinggi dalam satu atau dua hal dibandingkan dengan daftar dosa yang bisa mencapai puluhan. Lakukan satu-persatu, toh belakangan kalian masih bisa menambah kalau satu-dua perubahan tersebut sukses dijalani.
2. Ucapkan dengan hati-hati
Jangan paksa diri (secara tidak sadar)untuk mematuhi resolusi tersebut, karena hal Itu hanya kan menjadi pemicu stres yang pada akhirnya akan membuat niat memulai sesuatu yang baru gagal total. Kita misalkan niat kalian tahun ini adalah berusaha lebih bersikap sabar pada orang lain. Jangan berpikir, "Tahun ini saya harus menjadi orang yang sabar" karena hal itu seolah kalian memaksakan diri untuk sesabar mungkin. Mungkin akan lebih baik bila pendekatan kalian menjadi, "Tahun ini saya akan berusaha menggunakan beberapa cara yang ampuh untuk melatih kesabaran."
3. Lakukan perencanaan
Bila telah mendapatkan resolusi mana yang ingin kalian lakukan tahun ini, coba untuk mendeskripsikannya dengan terperinci. Tidak ada orang yang berhasil menjalankan Sesuatu dengan melakukan semuanya sekaligus, yang terjadi nanti malah kalian kecewa dan membatalkan niat untuk berubah tersebut. Rencana tersebut tidak harus rumit, yang penting niat kalian bias menjadi lebih kuat untuk menjalankannya. Untuk relaksasi, kalian bias mencoba cara-cara berikut :
Agar dapat selalu mengingatnya setiap saat, tuliskan hal-hal apa saja yang ingin kalian lakukan di tahun mendatang (dan sebelumnya belum pernah dilakukan) serta langkah-langkah konkretnya. Kalau perlu taruh di tempat-tempat yang mudah terlihat supaya anda selalu ingat, missal nya di pintu lemari es. Hal itujuga akan memudahkan kalain bila sewaktu-waktu ingin mengubah resolusi tersebut seiring dengan berlalunya waktu.
Nah, tunggu apa lagi? Jalankan sekarang dan buat hidup kalian lebih baik :)
Namun sering kali niat mulia tersebut terkikis saking banyaknya hal yang ingin diubah sekaligus. Ingin mengubah kebiasaan marah-marah, malas, bangun siang, dan masih banyak lagi. Kalau ini dibiarkan, bisa-bisa tahun ini akan sama dengan tahun-tahun sebelumnya. Jadi daripada mubazir, simak kiat-kiat berikut supaya niat baik kalian bisa kesampaian.
1. Tidak perlu mencoba semuanya dengan sekaligus
Setiap pergantian tahun selalu saja ada godaan untuk mengubah nyaris semua hal, tapi jangan terpancing! Kalian akan lebih memperoleh tingkat keberhasilan lebih tinggi dalam satu atau dua hal dibandingkan dengan daftar dosa yang bisa mencapai puluhan. Lakukan satu-persatu, toh belakangan kalian masih bisa menambah kalau satu-dua perubahan tersebut sukses dijalani.
2. Ucapkan dengan hati-hati
Jangan paksa diri (secara tidak sadar)untuk mematuhi resolusi tersebut, karena hal Itu hanya kan menjadi pemicu stres yang pada akhirnya akan membuat niat memulai sesuatu yang baru gagal total. Kita misalkan niat kalian tahun ini adalah berusaha lebih bersikap sabar pada orang lain. Jangan berpikir, "Tahun ini saya harus menjadi orang yang sabar" karena hal itu seolah kalian memaksakan diri untuk sesabar mungkin. Mungkin akan lebih baik bila pendekatan kalian menjadi, "Tahun ini saya akan berusaha menggunakan beberapa cara yang ampuh untuk melatih kesabaran."
3. Lakukan perencanaan
Bila telah mendapatkan resolusi mana yang ingin kalian lakukan tahun ini, coba untuk mendeskripsikannya dengan terperinci. Tidak ada orang yang berhasil menjalankan Sesuatu dengan melakukan semuanya sekaligus, yang terjadi nanti malah kalian kecewa dan membatalkan niat untuk berubah tersebut. Rencana tersebut tidak harus rumit, yang penting niat kalian bias menjadi lebih kuat untuk menjalankannya. Untuk relaksasi, kalian bias mencoba cara-cara berikut :
- Buka-buka majalah atau situs internet untuk mengetahui berbagai teknik relaksasi yang ada.
- Buat daftar teknik-teknik relaksasi yang kalian ketahui dan ingin mencoba.
- Pilih salah satu dari teknik tersebut -meditasi atau hipnotis diri sebagai contoh dan coba satu untuk setiap bulannya.
- Mencoba teknik-teknik berbeda setiap bulan sampai menemukan yang kalian sukai.
Agar dapat selalu mengingatnya setiap saat, tuliskan hal-hal apa saja yang ingin kalian lakukan di tahun mendatang (dan sebelumnya belum pernah dilakukan) serta langkah-langkah konkretnya. Kalau perlu taruh di tempat-tempat yang mudah terlihat supaya anda selalu ingat, missal nya di pintu lemari es. Hal itujuga akan memudahkan kalain bila sewaktu-waktu ingin mengubah resolusi tersebut seiring dengan berlalunya waktu.
Nah, tunggu apa lagi? Jalankan sekarang dan buat hidup kalian lebih baik :)
Comments for this post
